Sinopse:

Neste livro, o autor investiga a ciência por trás da formação dos hábitos, explicando como eles funcionam e, mais importante, como podem ser transformados. A obra desvenda o “loop do hábito”, um ciclo neurológico de três estágios composto por uma deixa (um gatilho), uma rotina (o comportamento em si) e uma recompensa (o benefício que o cérebro obtém). Duhigg demonstra que, ao compreender e manipular esses componentes, é possível reprogramar comportamentos indesejados. Através de uma série de exemplos fascinantes — que vão desde como a Pepsodent nos ensinou a escovar os dentes, passando pela transformação da Alcoa com foco num único hábito, até o papel dos hábitos no movimento dos direitos civis — o autor mostra que a chave para a mudança não é eliminar um hábito, mas sim substituir a rotina antiga por uma nova, mantendo a mesma deixa e recompensa. O livro explora o poder dos hábitos na vida de indivíduos, no sucesso de organizações e no funcionamento de sociedades inteiras, oferecendo um guia prático para quem busca a transformação pessoal e profissional.