Sinopse: “Mude Tudo Que Quiser” apresenta uma abordagem científica e prática para a mudança pessoal duradoura. Os autores desafiam a crença tradicional de que a força de vontade é o único fator necessário para superar maus hábitos, denominando essa visão como a “armadilha da força de vontade”.
Baseado em pesquisas do “Laboratório Mude Tudo que Quiser”, o livro demonstra que o comportamento humano é influenciado por seis fontes de poder que atuam simultaneamente: motivação pessoal, habilidade pessoal, motivação social, habilidade social, motivação estrutural (incentivos) e habilidade estrutural (ambiente).
A obra ensina o leitor a se tornar “o pesquisador e o pesquisado”, identificando seus momentos cruciais (situações de maior vulnerabilidade) e criando comportamentos vitais (ações específicas de alto impacto). Em vez de depender apenas da disciplina, a metodologia propõe alinhar todas as seis fontes de influência a favor da mudança, transformando “cúmplices” em aliados e ajustando o ambiente físico para tornar o novo comportamento mais fácil e sustentável nas áreas da carreira, saúde financeira, perda de peso, vícios e relacionamentos.